زندگی خردمندانه (رویکرد شناختی رفتاری)

نحوه تفکر شما در مورد رویداد‌های زندگی‌تان، تاثیر شگرفی بر شیوه احساس شما درباره این رویداد دارد. بنابر‌این، تغییر نوع تفکر، تغییر احساس را به دنبال خواهد داشت. این اصل، جوهر اساسی یکی از رویکرد‌های مسلط روان درمانی و مشاوره است که رفتار درمانی شناختی نامیده می‌شود. شناخت طرز فکرتان درباره رویداد‌ها به شما کمک می‌کند که بفهمید چرا به گونه‌ای خاص احساس و رفتار می‌کنید. اینکه چگونه به چنین بینش و مهارتی دست پیدا کنید، موضوعی است که در این کتاب به آن پرداخته می‌شود. کنار آمدن با هیجان‌های دردسر ساز. غلبه بر اهمال‌کاری. مدیریت زمان. برخورد درست با انتقاد. خطرپذیری و تصمیم‌گیری. جرئت‌آموزی.